Tijuana.- La Lic. Denisse Moreno, nutrióloga, durante entrevista, refirió que hoy en día hay más personas con padecimientos crónico degenerativos, que pasan desapersividos.
“Hay quienes presentan picos altos de glucosa y no se dan cuenta, sólo viven con dolores de cabeza, cansados, fatigados, y se acostumbran a vivir así, lo cual no es bueno. Y la respuesta es tan sencilla como cambiar la alimentación”, apuntó.
La especialista señaló que en muchos casos el médico no soluciona el problema de raíz, que tiene que ver con la alimentación y el estilo de vida del paciente.
Denisse Moreno, explicó que la calidad de vida de las personas depende, en un 80%, de la decisión de tener ingestas saludables y en un 20%, de lo que la vida cotidiana les permite comer.
En ese sentido, la recomendación médica es el establecimiento de metas realistas, como este método 80-20, y no valerse de dietas restrictivas que sólo provocan que la persona se desmotive en poco tiempo y vuelva a sus malos hábitos, aseveró la nutrióloga.
A decir de la especialista, las enfermedades no siempre son tan silenciosas, el cuerpo da señales a manera de trastornos gastrointestinales que van desde gastritis, reflujo, estreñimiento, colitis, síndrome de colon irritable, diarrea, hemorroides, por mencionar algunos.
Ante este tipo de padecimientos, anotó, lo adecuado es tener una dieta especial, por ejemplo para el estreñimiento se indica una alimentación rica en fibra, que se encuentran en verduras, frutas y granos integrales, acompañado de un buen consumo diario de agua.
Pero no sólo son las enfermedades del tracto digestivo, sino que cada vez es más común encontrar personas con obesidad, hipertensión, dislipidemias, entre otros padecimientos, derivado del estilo de vida y alimentación.
“Para ello es bueno que las personas se asesoren y vean esos pequeños detalles que hacen la diferencia, como el elaborar su lonche o refrigerio de cada día, de una forma anticipada, y así no les ganen las prisas y se puedan organizar”, agregó.
Finalmente, Denisse Moreno indicó que lo idóneo es apegarse a la asesoría de un experto, donde no se trata de restringirse, sino de hacer cambios poco a poco, y con ello mejorar la calidad de vida.
