Tijuana.- La Psic. Ruth Araceli Núñez García, Coordinadora del Departamento Psicopedagógico de Unipac (Centro Universitario del Pacífico), que dirige el Mtro. Antonio Jiménez Luna, expresó que cada inicio de año significa nuevos comienzos, oportunidades, renovaciones y reto que se olvidan durante el primer trimestre del año, por lo que es importante tener en cuenta algunas consideraciones para poder cumplirlos considerando que este cambio de año es una forma de comprometerse consigo mismo y con quienes rodean, para ser mejores personas.
“Pero ¿porqué al primer trimestre en su mayoría lo hemos olvidado o dejado de lado? Es importante repensar y aligerar un poco la carga de lo que todo esto puede acarrear, para que los propósitos se puedan cumplir”, expresó.
En primer lugar, dijo, los propósitos de año nuevo son personales, de manera que es vital tener metas realistas, por ejemplo, si se quiere ahorrar un millón de pesos, ¿la cantidad es realista para este momento de la vida?, ya que se deben tomar en cuenta otros gastos, otras responsabilidades financieras.
“Recuerda que cuando no tenemos claridad en lo que queremos es fácil perder de vista el objetivo, entonces qué tan realistas seamos también nos ayudará a no vivir en angustia”, anotó la coordinadora.
Por otro lado, mencionó, las personas suelen iniciar con mucha motivación la primera semana, pero conforme pasa el tiempo, se pierde el interés y se afloja la convicción, lo cual tiene una respuesta en la neurociencia.
“Gracias a la dopamina que se genera en el cerebro, generalmente cuando obtenemos recompensas o vemos resultados inmediatos, pues bien, mantenernos motivados depende mucho de esas descargas moderadas de dopamina”, refirió.
Para lograrlo, destacó la Psic. Ruth Núñez, se puede llevar un recuento del progreso y documentarlo con fotos, videos, escritos, notas; asimismo, tener una automotivación constante, es decir, hablarse bonito uno mismo.
También, agregó, es importante compartir avances con quienes apoyan y celebrar cada logro, pues antes que todo, se debe comprender que no será tan fácil y se requerirá de esfuerzo, dedicación y tiempo.
“Sabemos que muchas cosas no son indispensables para alcanzar grandes retos, pero hay algo que casi todos necesitamos para seguir adelante con cualquier proyecto: la salud, no se debe perder de vista ni sacrificarla por ningún propósito”, subrayó.
Finalmente, la coordinadora mencionó que si no se llega a cumplir lo propuesto, no se debe autojuzgar duramente, en cambio, es mejor evaluar las áreas de oportunidad y trabajar en ellas, y si el plan no salió a la primera, siempre se puede buscar apoyo o alternativas.
